Se o seu maior desejo após o Carnaval é se recuperar dos excessos: excesso de bebida alcoólica, de comida e de farra, siga algumas dicas para se recompor depois da folia.
Para diminuir o estrago causado pelo Carnaval nada melhor do que se alimentar bem, beber muita água e ter o descanso merecido. Em se tratando de comer bem, é hora de ter uma alimentação rica em nutrientes capazes de repor as perdas, equilibrar o organismo e muita água, para hidratar e eliminar as toxinas do organismo.
Para livrar-se da ressaca, evite alimentos e preparações ricas em gordura saturada para não sobrecarregar o fígado. Mas, como se alimentar bem? Se essa é uma tarefa difícil para você, era, não é mais.
Primeiramente vá às compras e lote sua geladeira de alimentos saudáveis: frutas, verduras, legumes, iogurtes, leite desnatado e queijos magros. Entre os cereais, escolha os integrais, que são ricos em nutrientes. Eles ainda melhoram a função intestinal e contribuem para eliminação de bactérias que são causadoras de doenças.
Logo após as festas, é indicado o consumo de uma sopinha, frutas. Enfim, alimentos leves que possam nutrir e que não sobrecarreguem o organismo. E, no dia seguinte, abuse de um prato colorido e completo, que contenha: uma leguminosa, um cereal, uma carne, um tipo de verdura e um de legume.
Não desperdice sua alimentação com alimentos pobres nutricionalmente, chamados calorias vazias. Você estará contribuindo apenas para o ganho de calorias e nenhum nutriente. São eles: refrigerantes, doces, salgadinhos de pacote, entre outros.
Beba de 2 a 3 litros de água diariamente. A água é fundamental após o exagero do Carnaval. Abuse dela.
Mas, além da alimentação e hidratação, como curar a ressaca? Bom, o descanso é fundamental. Aproveite o final de semana e durma bastante, relaxando o corpo e o espírito para as novas tarefas que virão.
